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EPREUVE ANNULEE
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Définitions
L’échauffement:
L'objectif de cette phase est de préparer l'organisme à l'effort et de prévenir les blessures, la fin de échauffement pourra se composer de simples accélérations.
La séance:
C'est la partie principale de la séance, son contenu dépend du programme d'entrainement, cependant l’entraîneur pourra être amener à adapter son contenu en fonction des conditions atmosphériques, de l'état de forme des athlètes
Les variations d'allures:
30"-30" 1'-2'-3'-4' ou autres.
Temps court permettant de faire plus de vitesse.
Soit sur le plat, en côte ou dans des escaliers.
Retour au calme:
L'objectif de cette phase est d'amorcer la récupération par un footing court et lent (10') suivi d'étirements, cette phase fait partie intégrante de l'entrainement.
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